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martes, 3 de enero de 2012

Una dieta para adelgazar 10 kilos después de Navidad

 
Se trata de un régimen alimenticio denominado "Crash", el cual permite bajar 10 kilogramos de forma rápida y eficaz, para que puedas estar en forma no sólo para el verano sino para el resto del año. No olvides que cualquier dieta debe acompañarse de ejercicios físicos, y que también es recomendable que consultes con un profesional antes de empezar cualquier tipo de régimen de este tipo.

Desayuno:

• 1/2 taza de cereal de fibra
• 200 ml. de leche descremada

Almuerzo:

• 60 gramos de atún o pollo a la plancha con verduras verdes
• ½ aguacate mediano
• Agua natural, jugo o té con limón

Cena:

• 2 panes tostados
• ¼ taza de queso cottage
• ½ taza de cereal de fibra con 200 ml. de leche descremada

(Entre las comidas puedes tomar frutas como manzana, pera, sandía, mango o plátano)

PRUEBA PRIMERO, PAGA DESPUÉS